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Mindfulness is growing in popularity as a technique which teaches us to appreciate our life. This Practical Guide explores how to listen to your body to reduce stress and anxiety in all areas of your life; how to focus better at work by becoming more aware of what is happening in the present, and how to enjoy life more by bringing mindfulness into everyday actions. Free of jargon but full of straightforward advice, case studies and step-by-step instructions, this is the perfect concise start to making you happier, more focused and stress-free.
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Présentation de l'éditeur :
An INTRODUCING PRACTICAL GUIDE to learning to enjoy the moment
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- ÉditeurIcon Books
- Date d'édition2012
- ISBN 10 1848312555
- ISBN 13 9781848312555
- ReliureBroché
- Nombre de pages224
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